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In den Impressionen findest Du Videos und Bilder. Diese sollen Dir einen kleinen Eindruck geben. Manche Bilder sagen mehr als Worte. Trotzdem biete ich allen an, in einem ersten Gespräch (telefonisch, nach Absprache auch persönlich), zu sehen ob die Vorstellungen mit der Realität vereinbar sind und die Möglichkeit zu prüfen, ob denn auch die Chemie stimmt.

Stay tuned! macht euch schon mal warm 😏🥊🤙 Stay tuned! macht euch schon mal warm 😏🥊🤙🏻🎥

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Zu Besuch bei meinem Ninja Bruder @ninjaworld.karl Zu Besuch bei meinem Ninja Bruder @ninjaworld.karlsruhe 🥷🤙🏻😀Das wird immer besser! einfach genial! ich wünsche mir bald eine neue Normalität 😷 und das Training zurück 🥊 wartet bis der Kraftbereich ausgebaut ist 😉👍🏻

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Das Wochenende eingeläutet. Ding, Ding! 🛎️ N Das Wochenende eingeläutet. Ding, Ding! 🛎️ Neue Trainingszeiten Freitags 18Uhr🥊🤙🏼 #fitbxn #fitnessboxen #fitnessboxing #boxingfitness #boxingworkout #boxingde #personalboxing #kleingruppentraining #boxnburn #boxnburncertified #boxenlernen #boxenfuereinsteiger #boxingislife #personalboxing #health #boxingtrainer #FitnessGoals #cusdamato #sweetscience #fightingfit #dampfablassen #betrieblichegesundheitsförderung #boxingfit #personaltrainer #seilspringen #sandsacktraining #grabenneudorf #karlsruhe #betrieblichesgesundheitsmanagement
Und heute Abend den Wochenbeginn eingeläutet "Din Und heute Abend den Wochenbeginn eingeläutet "Ding, Ding" 🔔🥊😁 #fitbxn #fitnessboxen #fitnessboxing #boxingfitness #boxingworkout #boxingde #personalboxing #kleingruppentraining #boxnburn #boxnburncertified #boxenlernen #boxenfuereinsteiger #boxingislife #personalboxing #health #boxingtrainer #FitnessGoals #cusdamato #sweetscience #fightingfit #betrieblichegesundheitsförderung #boxingfit #personaltrainer #seilspringen #sandsacktraining #grabenneudorf #karlsruhe #betrieblichesgesundheitsmanagement
Das Wochenende eingeläutet "Ding, Ding" 🔔🥊😁 #fitbxn #fitnessboxen #fitnessboxing #boxingfitness #boxingworkout #boxingde #personalboxing #kleingruppentraining #boxnburn #boxnburncertified #boxenlernen #boxenfuereinsteiger #boxingislife #personalboxing #health #boxingtrainer #FitnessGoals #cusdamato #sweetscience #fightingfit #betrieblichegesundheitsförderung #boxingfit #personaltrainer #seilspringen #sandsacktraining #grabenneudorf #karlsruhe #betrieblichesgesundheitsmanagement
Private-Session am Feierabend! 🥊🤙🏼 #fitbx Private-Session am Feierabend! 🥊🤙🏼
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Die gestiegene Temperatur hat ihren Beitrag dazu g Die gestiegene Temperatur hat ihren Beitrag dazu geleistet, dass wir heute on 🔥 waren 😁
6x1 min Seilspringen/30sec. Pause.
3x2min Schattenboxen/1min. Pause, mit unterschiedlichen Aufgaben pro Runde.
9 Runden Techniktraining in Kombination mit Medizinball.
3x2min Sandsack/1min Pause.
3x1min Sprints am Sandsack/30sec. Pause, in Kombination mit Seitwärtshaken.
Cool down! 🥊🤙 #fitbxn #fitnessboxen #fitnessboxing #boxingfitness #boxingworkout #boxingde #personalboxing #kleingruppentraining #boxnburn #boxnburncertified #boxenlernen #boxenfuereinsteiger #boxingislife #personalboxing #health #boxingtrainer #FitnessGoals #cusdamato #sweetscience #fightingfit #betrieblichegesundheitsförderung #boxingfit #personaltrainer #seilspringen #sandsacktraining #fitfamde #grabenneudorf #karlsruhe #betrieblichesgesundheitsmanagement
Erstes Training nach dem Corona Lockdown. Die Viru Erstes Training nach dem Corona Lockdown. Die Virus Knockout Session ist absolviert! Und die Desinfektion kam direkt im Anschluss. @alpha.wolfgang lag erschöpft in der Ecke und hat's nicht mehr auf's Bild geschafft. 😁 Oder hat er nur versucht den letzten Zug zu erwischen 🤔😉🥊🤙 #fitbxn #fitnessboxen #fitnessboxing #boxingfitness #boxingworkout #boxingde #personalboxing #kleingruppentraining #boxnburn #boxnburncertified #boxenlernen #boxenfuereinsteiger #boxingislife #personalboxing #health #boxingtrainer #FitnessGoals #cusdamato #sweetscience #fightingfit #betrieblichegesundheitsförderung #boxingfit #personaltrainer #seilspringen #sandsacktraining #fitfamde #grabenneudorf #karlsruhe #betrieblichesgesundheitsmanagement
Am 15.06. machen wir weiter. Das Training ist abge Am 15.06. machen wir weiter. Das Training ist abgestimmt auf die geltenden Corona-Regelungen. Ich freue mich drauf! Wir tun was für unser Immunsystem und haben auch noch Spaß dabei.😁 The Virus Knockout Session!🥊🤙 english Version:

We'll continue on June 15th.  The training is coordinated with the current Corona regulations.  I am looking forward to it!  We'll do something for our immune system and have fun doing it.😁 I simply call it 'The Virus Knockout Session'🥊🤙 #fitbxn #fitnessboxen #fitnessboxing #boxingfitness #boxingworkout #boxingde #personalboxing #kleingruppentraining #boxnburn #boxnburncertified #boxenlernen #boxenfuereinsteiger #boxingislife #personalboxing #health #boxingtrainer #FitnessGoals #cusdamato #sweetscience #fightingfit #betrieblichegesundheitsförderung #boxingfit #personaltrainer #seilspringen #sandsacktraining #fitfamde #grabenneudorf #karlsruhe #betrieblichesgesundheitsmanagement
Diesmal am Anfang der Arbeitswoche eine ordentlich Diesmal am Anfang der Arbeitswoche eine ordentliche Trainingseinheit mit @alpha.wolfgang und @frank.roesch.50 😁✌🏻🥊🤙🏻 #fitbxn #fitnessboxen #fitnessboxing #boxingfitness #boxinglifestyle #personalboxing #kleingruppentraining #boxnburn #boxnburncertified #boxenlernen #boxingislife #personalboxing #health #boxer #fitspo #hardwork #GoalSetting #FitnessGoals #TrainHard #NoExcuses #fightingfitness #betrieblichegesundheitsförderung #boxingfit #personaltrainer #seilspringen #sandsacktraining #fitfamde #grabenneudorf #karlsruhe #betrieblichesgesundheitsmanagement
Am Ende der Arbeitswoche eine ordentliche, private Am Ende der Arbeitswoche eine ordentliche, private Trainingseinheit with my man Wolfgang @alpha.wolfgang 😁✌🏻🥊🤙🏻 #fitbxn #fitnessboxen #fitnessboxing #boxingfitness #boxinglifestyle #personalboxing #kleingruppentraining #boxnburn #boxnburncertified #boxenlernen #boxingislife #personalboxing #health #boxer #fitspo #hardwork #GoalSetting #FitnessGoals #TrainHard #NoExcuses #fightingfitness #betrieblichegesundheitsförderung #boxingfit #personaltrainer #seilspringen #sandsacktraining #fitfamde #grabenneudorf #karlsruhe #betrieblichesgesundheitsmanagement
Generationenübergreifende Trainingseinheit! Bää Generationenübergreifende Trainingseinheit! Bääm! 🥊🤙🏻👍🏻 +++++ Intergenerational training session! Baam!🥊🤙🏻👍🏻 fitbxn #fitnessboxen #fitnessboxing #boxingfitness #boxinglifestyle #personalboxing #kleingruppentraining #boxnburn #boxnburncertified #boxenlernen #boxingislife #personalboxing #health #boxer #fitspo #hardwork #GoalSetting #FitnessGoals #TrainHard #NoExcuses #fightingfitness #betrieblichegesundheitsförderung #boxingfit #personaltrainer #seilspringen #sandsacktraining #fitfamde #grabenneudorf #karlsruhe #betrieblichesgesundheitsmanagement
Heute ein intensives Privattraining, mit ein paar Heute ein intensives Privattraining, mit ein paar Anpassungen des Levels an Intensität 😁 Danke für euer Vertrauen und eure Kontinuität im Training 🥊
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Today an intensive private training, with a few adjustments of the level of intensity. Thank you for your trust and continuity in training🥊
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Trainieren auf 9qm! Keine Ausreden! Einfach die Ko Trainieren auf 9qm! Keine Ausreden! Einfach die Kopfhörer aufgezogen und 10x3 Minuten Schattenboxen für Körper und Geist 🤙🥊
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Training on 9 square meters! No excuses! Just put on the headphones and 10x3 minutes of shadow boxing for your body and soul. 🤙🥊
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Am Ende der Arbeitswoche, oder dem Studium an der Am Ende der Arbeitswoche, oder dem Studium an der Uni, nochmal alles abgerundet, gemeinsam geschwitzt und Spaß gehabt. Das Wochenende haben wir uns verdient. 🥊🤙 Und bei euch so?  #fitbxn #fitnessboxen #fitnessboxing #boxingfitness #boxinglifestyle #personalboxing #kleingruppentraining #boxnburn #boxnburncertified #boxenlernen #boxingislife #personalboxing #health #boxer #fitspo #hardwork #GoalSetting #FitnessGoals #TrainHard #NoExcuses #fightingfitness #betrieblichegesundheitsförderung #boxingfit #personaltrainer #seilspringen #sandsacktraining #fitfamde #grabenneudorf #karlsruhe #betrieblichesgesundheitsmanagement
"Neujahrs-Punch" 🥊 mit der Gentleman Fight Club "Neujahrs-Punch" 🥊 mit der Gentleman Fight Club Truppe🤙 wie immer eine Ehre, mit euch zu Schwitzen😬👍 #fitbxn #fitnessboxen #fitnessboxing #boxingfitness #boxinglifestyle #personalboxing #kleingruppentraining #boxnburn #boxnburncertified #boxenlernen #boxingislife #personalboxing #health #boxer #fitspo #hardwork #GoalSetting #FitnessGoals #TrainHard #NoExcuses #fightingfitness #betrieblichegesundheitsförderung #boxingfit #personaltrainer #seilspringen #sandsacktraining #fitfamde #grabenneudorf #karlsruhe #betrieblichesgesundheitsmanagement
↘️english version- Also today it will not be a ↘️english version-
Also today it will not be about technique in boxing. The content refers to emotions. In particular the aggression that everyone carries within themselves. 
In today's society, which we have created for ourselves, the aggression, I lovingly call it "warrior or warrior energy" in us, is seen as something bad. Even as children we are told to "use our words" and adults try to get us out of the habit of giving our emotions their space (e.g. aggression, anger, sadness). And please understand me correctly. It is important and necessary that we deal with each other in a civilised, respectful and tolerant way. Nevertheless there is this part in each of us. It is part of our nature. We all have these emotions. A warrior within us. And sometimes we need him to protect us or stand up for ourselves. But if we don't learn to access it in a healthy way, it either gets completely wiped out or breaks out in all the wrong places. Just think of something as simple as the aggression in traffic, visible to all of us. 🤦🏼
And now boxing comes into play, or any other martial art taught on the basis of respect, tolerance, politeness, modesty and self-control (e.g. BJJ @bjj_karlsruhe).
Boxing and (almost) all other martial arts, offer us the chance to use our warrior energy, our aggressive side, in a healthy environment and learn how to use it consciously. WITHOUT letting your aggressions run free on the street, or even in your own home. To look at it with mindfulness. Mindfulness helps us to allow unpleasant thoughts and feelings to enter our lives. 
In this sense, I wish you to be able to allow emotions without letting them control you. You are the emotion. With mindfulness we let these emotions run riot within us, but do not fight against them anymore.
#fitbxn #fitbxn #boxingishealing #boxingislove #betrieblichesgesundheitsmanagement #fitnessboxen #fitnessboxing #boxingfitness #boxinglifestyle #personalboxing #kleingruppentraining #boxnburn #boxnburncertified #boxenlernen
↘️german version- Auch heute wird es nicht um ↘️german version-
Auch heute wird es nicht um das Thema Technik im Boxen gehen. Der Inhalt bezieht sich auf Emotionen. Im besonderen der Aggression, die jeder in sich trägt. 
In der heutigen Gesellschaft, die wir uns geschaffen haben, wird die Aggression, ich nenne sie mal liebevoll "Krieger oder Krieger-Energie" in uns, als etwas schlechtes angesehen. Schon als Kind wird uns gesagt, wir sollen "unsere Worte benutzen" und die Erwachsenen versuchen uns abzugewöhnen unseren Emotionen ihren Raum zu geben (z.b. Aggression, Wut, Traurigkeit). Und versteht mich bitte richtig. Es ist wichtig und notwendig, dass wir zivilisiert, respektvoll und tolerant miteinander umgehen. Trotzdem gibt es diesen Anteil in jedem von uns. Es ist Teil unserer Natur. Wir alle haben diese Emotionen. Einen Krieger in uns. Und manchmal brauchen wir ihn, um uns zu schützen oder für uns selbst einzustehen. Aber wenn wir nicht lernen, auf gesunde Weise darauf zuzugreifen, wird es entweder komplett ausgelöscht oder bricht an den absolut falschen Stellen aus. Man denke nur mal an so etwas simples, für jeden von uns sichtbares, wie die Aggressionen im Straßenverkehr. 🤦🏼
Und nun kommt das Boxen ins Spiel, oder jede andere Kampfkunst, die auf Basis von Respekt, Toleranz, Höflichkeit, Bescheidenheit und Selbstkontrolle gelehrt wird (wie z.b. BJJ @bjj_karlsruhe ).
Boxen und (fast) alle anderen Kampfkünste, bieten uns die Chance, unsere Krieger-Energie, unsere aggressive Seite, in einer gesunden Umgebung zu nutzen und zu lernen, wie man sie bewusst nutzt. OHNE seine Aggressionen auf der Straße, oder sogar im eigenen Zuhause freien Lauf zu lassen. Ihr mit Achtsamkeit zu begegnen. Achtsamkeit hilft uns dabei, uns auch unangenehme Gedanken und Gefühle zu erlauben. 
In diesem Sinne wünsche ich euch, dass ihr Emotionen zulassen könnt, ohne euch von ihnen kontrollieren zu lassen. Ihr seid die Emotion. Mit Achtsamkeit lassen wir diese Emotionen in uns toben, aber kämpfen nicht mehr gegen sie an.
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-german version- Im Boxen geht es für mich nicht -german version-

Im Boxen geht es für mich nicht immer nur um Technik, wer boxt wen aus, wer schickt wen auf die Bretter.

Boxen kann zu seelischer Heilung beitragen. Egal ob der Verlust eines verstorbenen Menschen bewältigt werden muss, das Scheitern einer Beziehung, der Stress im Job, oder in der Schule. Für mich ist es das perfekte "Anti-Frust- und Anti-Stress-Programm“. Einmal so richtig am Sandsack „ausgekotzt“, merke ich wie ich runterkomme. Verspüre Erleichterung. Das Training ist fokussiert und blendet aus was die Seele belastet.

Boxen hilft mir, wenn ich noch nicht wirklich weiss wohin ich will im Leben. Wenn ich versuche zu erkennen wer ich bin und was mir wichtig ist.

In diesem Sinne wünsche ich euch Klarheit und Leichtigkeit im Leben. Fangt an los zu laufen … einen Schritt nach dem anderen … in der Zeit, die ihr braucht. ↘️ -english version-

For me, boxing is not always just about technique, who knocks whom out, who sends whom to the boards. 
Boxing can contribute to mental health and mental stability. No matter if the loss of a deceased person has to be coped with, the failure of a relationship, the stress at work, or at school. For me it is the perfect anti-frustration and anti-stress program. Once I have really gone to my limit on the punching bag, I notice how I come down. Feel relief. The training is focused and hides what is weighing down the soul.

Boxing helps me when I do not really know where I want to go in life. When I try to recognize who I am and what is important to me.

In this sense I wish you clarity and ease in life. Start to walk ... one step after the other ... in the speed that is suitable for you.

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Heute Abend mit dem Gentleman Fight Club unterwegs Heute Abend mit dem Gentleman Fight Club unterwegs und ordentlich geschwitzt. Ab 2020 als Kurs im #betrieblichesgesundheitsmanagement . Stay tuned! 🥊👍🤙 #fitbxn #fitnessboxen #fitnessboxing #boxingfitness #boxinglifestyle #personalboxing #kleingruppentraining #boxnburn #boxnburncertified #boxenlernen #boxingislife #personalboxing #health #boxer #fitspo #hardwork #GoalSetting #FitnessGoals #TrainHard #NoExcuses #fightingfitness #betrieblichegesundheitsförderung #boxingfit #personaltrainer #seilspringen #sandsacktraining #fitfamde #grabenneudorf #karlsruhe
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